คำแนะนำสำหรับผู้ถูกนวด(แก้อาการ)
ก่อนนวด - ควรพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย(6-8ชม)
- ถ้าทานอาหารมาแล้ว ต้องเว้นระยะเวลา 2ชม. จึงจะนวดได้
(ถ้าปวดหลัง ควรให้ท้องว่าง 2-3ชม.)
หลังนวด - นวดเสร็จจะมีอาการระบม1-3วัน รายที่สุขภาพแข็งแรงอาจจะระบมวันเดียว ในช่วงที่ระบมนี้ร่างกายจะปรับสภาพเองโดยอัตโนมัติ(หัวใจจะส่งเลือดใหม่มาไล่เลือดเก่าที่แข็งตัว ณ.บริเวณที่ถูกนวด)แล้วอาการปวดและระบมจะค่อยๆดีขึ้นตามลำดับ
-ถ้ายังมีอาการปวดหลงเหลืออยู่ ควรมานวดซ้ำ(อย่าให้เลย1อาทิตย์)จนกว่าอาการปวดจะหายเป็นปกติ
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นมูลเหตุทำให้เกิดอาการปวด
- ทำกายบริหารเฉพาะโรคหรืออาการ ตามที่หมอแนะนำ เป็นประจำ
- ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆพักผ่อนให้เพียงพอ(6-8ชม.)
- งดอาหารแสลง เช่น อาหารมัน อาหารทอด หน่อไม้ข้าวเหนียว เครื่องในสัตว์ เบียร์ ของหมักดอง
 |
|
นวดบำบัดอาการ
ปวดเมื่อยตามร่างกาย
ปวดตา ตาพร่า
ปวดศีรษะ-คอ-บ่า-ไหล่ติด
คอตกหมอน สะบักยอก
ชานิ้ว-มือ-แขน
ปวดหลัง-เอว-สะโพก
ปวดขา-หัวเข่า-ข้อเท้า
|
| |
|
|
|
ขณะนี้มีผู้เข้าใช้
ผู้เข้าชมในวันนี้
