คำแนะนำสำหรับผู้ถูกนวด(แก้อาการ)
ก่อนนวด - ควรพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย(6-8ชม)
- ถ้าทานอาหารมาแล้ว ต้องเว้นระยะเวลา 1ชม. จึงจะนวดได้
(ถ้าปวดหลัง ควรให้ท้องว่าง 1.30ชม.)
หลังนวด - นวดเสร็จจะมีอาการระบม1-3วัน รายที่สุขภาพแข็งแรงอาจจะระบมวันเดียว ในช่วงที่ระบมนี้ร่างกายจะปรับสภาพเองโดยอัตโนมัติ(หัวใจจะส่งเลือดใหม่มาไล่เลือดเก่าที่แข็งตัว ณ.บริเวณที่ถูกนวด) แล้ววันที่ 2-6 อาการปวดและระบมจะค่อยๆปรับดีขึ้นตามลำดับ
-ถ้ายังมีอาการปวดหลงเหลืออยู่ ควรมานวดซ้ำ(อย่าให้เลย1อาทิตย์) จนกว่าอาการปวดจะหายเป็นปกติ
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เป็นมูลเหตุทำให้เกิดอาการปวด
- ทำกายบริหารยืดกล้ามเนื้อ เฉพาะโรคหรืออาการ ตามที่หมอแนะนำ เป็นประจำ
- ดื่มน้ำอุ่นเยอะๆ พักผ่อนให้เพียงพอ(6-8ชม.)
- งดอาหารแสลง เช่น อาหารมัน อาหารทอด หน่อไม้ข้าวเหนียว เครื่องในสัตว์ เบียร์ ของหมักดอง
 |
|
นวดแก้อาการ
จุดละ 200-400บ.
ชั่งโมงละ 500บ.
นวดแก้อาการ:ปวดเมื่อยตามร่างกาย
ปวดศีรษะ-คอ-บ่า-ไหล่ ไมเกรน
คอตกหมอน หัวไหล่ติด สะบักยอก
ปวดแขน-มือ ปวดหลัง-เอว-สะโพก
สลักเพชร ขา หัวเข่า ข้อเท้า ส้นเท้า
อัมพฤกษ์ครึ่งซีก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
|
| |
|
|
|
ขณะนี้มีผู้เข้าใช้
ผู้เข้าชมในวันนี้
